久しぶりに行った河川敷に梅の花が咲いていました。
ここは、桜並木にもなっているので、桜の開花が待ち遠しいです。
さて、今日は「瞑想」のお話しです。
運気アップ以外に、脳疲労の回復、自律神経を整える、アンチエイジング、記憶力の向上など、さまざまな効果が期待される瞑想。
瞑想にはいくつかの方法がありますが、時間を忘れるぐらい集中出来る何かを行うだけで瞑想になります。
私の瞑想法と言ったら、もちろんセルフヒーリング。
それ以外に、瞑想散歩も行っています。
1人で行くこともありますが、やっぱり犬達と行くことが多いです。
ゆっくり歩くこともありますが、普段はウォーキングに、付き合ってもらう感じです。
運動神経は良い方ではないので、スピードはそんなに速くありません（笑）
ひたすら歩く。
それが、私の瞑想散歩。
目的や時間を決めずに歩く。
これが、わたしの無になる時。
いわゆる瞑想ですよね。
答えが欲しい時、スッキリしたい時、ひらめきが欲しい時。
そんな時には、これを行っています。
気づいたらかなりの距離を歩いていることもあります。
（犬の負担にならない距離にしてますよ～）
出来るだけ身軽にしたいので、犬のお散歩セットだけ持ち、お財布やスマホを持たないことも。
そして、道に迷ったこともあります（笑）
どこをどう歩いてきたのか。何も考えずに無の状態でいるので、道は覚えていません。
なので、出来るだけ瞑想散歩は、遊歩道など分かりやすい道を歩くようにしています。
安全ですしね。
振り返ったら、スタート地点が見えなくなっていた。
帰りはゆっくり写真撮ったり、犬達と一緒に自然を感じてゆっくり歩く。
それも、私にとって幸せを感じる時間。
いっぱい運動した後の犬の顔はとても良い顔。
だから、お散歩後に写真を撮るのが好きだったりします。
これから、お散歩を楽しめる季節。
また、犬達に私の散歩付き合ってもらおう。
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